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产后减肥美体操
1951年11月24日，第一套广播体操公布。下面是小编为你带来的产后减肥美体操，一起来看一看吧。
产后减肥美体操
1、锻炼部位：斜肌
锻炼方法：
(1)双手支撑头部，右腿伸直，左膝拉向胸前，与地面呈45°角。
(2)抬起上身躯干，将右肘向左膝方向扭动。保持上身躯干向上抬起的姿势，换另一侧重复练习。
锻炼次数：每侧共做两组动作，每组做8~10次。
2、锻炼部位：腹部、腰部
锻炼方法：
(1)平躺在垫子上，腰部向下用力。双腿向上伸展，膝盖弯曲成90°，然后将膝盖靠向胸前，保持5秒。
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