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1951年11月24日正式公布第1套广播体操。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。下面是小编推荐给大家的产后恢复健身体操，供大家参考。
产后恢复健身体操
1、深呼吸运动(每节做4-8次)
时间：产后第1-3天可开始，每日做2遍。
方法：平躺，嘴闭紧，用鼻孔缓缓吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去。
作用：增加腹肌弹性。
2、上肢运动：(每节做4-8次)
时间：产后第1-3天开始，每日做2遍。
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