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寒露养生吃什么最好
寒露节气，由于天气越来越冷，所以在这个节气中我们一定要做好养生的准备。那寒露时节吃什么养生比较好?接下来小编带大家了解一下吧。
寒露时节食谱
1、适当吃些山药
山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
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