相关推荐： 早期瑜伽视频教程初级 早晨减肥瑜伽视频 适合早起练的瑜伽简单动作 早上瑜伽视频教程初级在家全套 5个瑜伽减肥简单动作 适合早晨练的瑜伽视频 早晨瘦身瑜伽 初学早上瑜伽瘦肚视频 简单的早起减肥瑜伽动作有哪些 女生减肥瑜伽动作简单 简单的早起减肥瑜伽动作图片 早上起床瑜伽视频教程 早上减肥瑜伽动作 早上瑜珈动作 早晨起来做的瑜伽动作 早晨锻炼瑜伽视频教程 适合早起的瑜伽 早起瑜伽视频教程初级 早起瑜伽动作视频 适合早上练的瑜伽减肥动作 简单的早起减肥瑜伽动作视频 晨起瘦身瑜伽 早上减肥瑜伽 清晨几个简单有效的瑜伽减肥动作 适合早上起床练的瑜伽视频 简单的早起减肥瑜伽动作视频教程 适合早上练的简单瑜伽视频
简单的早起减肥瑜伽动作
零基础学瑜伽注意事项还是要认真对待的，不恰当的锻炼方法可能会适得其反，伤害到身体呢。下面是小编为你带来的简单的早起减肥瑜伽动作，一起来看一看吧。
简单的早起减肥瑜伽动作
一 抱膝屈腿
全身放松平躺在地板上，双手环抱住膝盖，边吸气边将膝盖弯曲至胸前，反复5-10次。缓解胀气，帮助胃排气。
二 脊柱扭转式
身体坐挺、双脚往前伸直，将右脚膝盖抬起弯曲，跨至左大腿外侧，扭转上半身并且用手肘放在右脚的膝盖外侧辅助，左右轮流弯曲5-10次。改善胃胀气，并且刺激内脏、促进全身代谢。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/3498079.html