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简单易学的瑜伽
克利帕鲁瑜伽中心建在麻省的勒诺克斯，每年都有成千 上万的人到中心去感受“克利帕鲁体验”。下面是小编推荐给大家的简单易学的瑜伽，供大家参考。
简单易学的瑜伽
单腿前屈伸展式
这个单腿前屈伸展式的变体非常有挑战性，特别是对小腿肌肉结实的人来说，因为他们有紧实的腿部、臀部和韧带，所以这个动作尤其适合他们。
●从侧身展式开始，将双手放于右脚两侧。弯曲前面这只腿的膝盖，慢慢的把左脚向上伸，直到形成单腿前屈伸展式。保持这个动作，或者将左腿的膝盖弯曲来加强伸展左腿的大腿。保持双手撑地或者也可以用左手臂拉住左脚，尽量用左脚跟靠近臀部，保持膝盖极力向上。
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