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阿南达瑜伽最大的特点是，在体式锻炼 中重视与每个体式相关的稳定坚固。下面是小编为大家精心挑选的简单易学的瑜伽动作，希望对大家有所帮助。
简单易学的瑜伽动作
1.宽距深蹲
A.双脚分开约比臀宽。屈膝然后臀部下移。
B.双手在心前合十，将肘部牢牢抵在膝盖内侧，有助于进一步打开臀部。
c.重量转移到脚后跟，将头部向上延伸，保持五个深呼吸。
2.扩展宽蹲
A.放松双手放到地板上，将肚子贴向地面的同时将双手远离双脚。
B.放松头部，保持五个呼吸。
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