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有效预防血糖高的方法
现在社会上拥有“三高”的人群越来越多，而血糖高就是其中一项。下面小编带你了解有效预防血糖高的方法，希望对你有帮助!
如何预防血糖高
1、预防血糖高的饮食方法
1.1、多吃杂粮。这些食物中有较多的无机盐、维生素,富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖的作用,帮助人体更好地控制血糖。
1.2、下顿饭少吃点儿。去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说,只需让自己的体重减轻5～10%,就能够显着地改善血糖情况。
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