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居家运动减肥操要怎么做
我想减肥，我不想去健身房，我天天在家跳操半小时，下面是小编为你带来的居家运动减肥操的做法，一起来看一看吧。
居家运动减肥操的做法
减肥场所之卧室
1、仰卧提臀
身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。
脚跟支撑用力，将臀部抬起，越高越好，稍作停顿再放下，重复动作。
Tips：为了提高难度，可以将一只脚抬起再做提臀动作，重复几次后再换另一只脚。
2、金鸡独立
背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚。
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