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简单瑜伽初级教程
瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。下面是小编为你带来的简单瑜伽初级教程，一起来看一看吧。
简单瑜伽初级教程
1、磨豆式瑜伽减肥动作动作要点：坐于地面，双腿伸直，背部挺直，脚尖向上为了让你能更好的屈伸，初学的MM应该在臀部下方垫上垫子毛毯;慢慢向前屈伸，为了让你更容易屈伸，你可以把瑜伽绳套在脚上，双手拉住绳头，这样既可以让你的脚尖保持向上，又能够助你伸直双腿，是最简单的瑜伽减肥动作。
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