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简单瑜伽动作减肚子
我想减肥，那么练瑜伽多久才能瘦?下面是小编为大家精心挑选的简单瑜伽动作减肚子，希望对大家有所帮助。
简单瑜伽动作减肚子
坐姿山式
坐在脚跟上，保持脊柱端正，将手臂向上伸展，十指相扣，平视前方保持呼吸6-8次。
益处：伸展端正身体，拉伸背部两侧，强壮腰部，放松双肩。经常练习身体可保持轻松感。
鸵鸟式
双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。
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