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预防糖尿病的健康常识是需要朋友们了然于心的，因为只有了解到糖尿病的相关知识才能有效的预防疾病。一起来看看预防糖尿病的健康常识吧!下面就随小编一起来了解下吧!
预防糖尿病的健康常识
1、预防糖尿病要注意合理的饮食
1.1、饮食均衡
不暴饮暴食,生活、饮食有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,总量控制,日常多喝些白开水,是预防糖尿病的基础。
选择高纤维素食物。研究证明,纤维素能促进肠道蠕动,排出残余的代谢废物,做好肠道清理工作。另外,纤维素对肠道功能的好处还表现在对肠道自身激素的调节上,对脂类代谢、糖类代谢都有益处。
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