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孕妇可以吃开心果吗
开心果是一种干果，俗称阿月浑子、无名子。其富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，已成为现代人的时尚消闲干果食品。但是孕妇能吃开心果吗?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。
开心果的营养价值
一、开心果果仁的营养极高，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，铁3毫克，磷440毫克，钾970毫克，钠270毫克，钙120毫克。
二、同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率更是高达45.1%。因开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
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