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步行应该是我们最常见的运动方式了，现步行是对付一些生活习惯病，增强体质，创造健康的良策。下面小编带你了解老年人步行比较合适的速度，希望对你有帮助!
老年人步行比较合适的速度
1、步行是老年人的首选健身方式,其安全、简单、锻炼强度容易控制。平时体育活动较少的人,每天最好连续步行30分钟,或每天至少2~3次,每次快步10~15分钟,对身心健康很有益处。脉搏最好能控制在170减年龄,或者比安静时脉搏快20~40次,即安静时心率70次/分,走步过程中达到90~110次/分。
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