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老年人要想做好日常养生保健，不仅要注意饮食，还得注意学会调节心情，保持良好心理状态。老人心情低落是最常见的，下面小编带你了解老人心烦躁适合吃的食物，希望对你有帮助!
老人心烦躁适合吃的食物
1、低脂牛奶
研究发现,让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片,三个月之后,75%的人都更容易感到快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪,尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。
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