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女性更年期吃什么调理
女性的卵巢功能由活跃状态逐步衰退，并最终完全不发挥作用的过渡时期，便是更年期。这个时期你要注意饮食调理，那么女性更年期吃什么好?下面就随小编一起来了解下吧!
女性更年期的饮食
1、女性更年期吃海藻类
紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁,让女性拥有好气色,其中的B族维生素和碘也能促进代谢,帮更年期女性舒缓压力。
2、女性更年期吃奶类
牛奶、酸奶。除了可以补钙,奶类所含的色氨酸及B族维生素,还有助维持神经系统正常运作,改善更年期睡眠质量较差的现象。
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