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午睡的时间不宜太久，不然会有一种越睡越想睡的感觉，然而会影响到下午的工作和学习，最好控制在半小时。下面是由小编分享的午睡的好处是什么，希望对你有用。
午睡的好处是什么
1、缓解疲劳，降血压
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究,，发现每日午后小睡 10 分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡 2 个小时好得多。适当午睡可以消除疲劳，恢复精神，从而降低血压。
2、增强记忆力
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。德国萨尔布吕肯大学一项新研究发现，仅 45 分钟的午睡就可以使记忆力提高 5 倍。
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