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“很多人以为高脂血是老年人、体胖者才会患的病，其实不然，它已经盯上年轻人了，甚至爱好运动的年轻人。今天小编为大家推荐年轻人预防高血脂的方法。
年轻人预防高血脂的方法
一、合理的膳食结构
高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
1、控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
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