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话说胖人想瘦瘦不了，瘦人想胖吃不胖，世界就是这么不公平。经常有胖人说自己喝凉水都长肉。今天，小编为你带来了增肥最快的方法。
增肥最快的方法
1.由专业医生进行膳食调查和评价，看是否摄入不足，并确定每日的能量和蛋白质摄入量，一般中等体力的成人，每天能量摄入35kcal/d，蛋白质1.2-1.5g/kg，适当补充乳清蛋白质，促进肌肉的合成。
2.如有胃下垂者，可尽量吃些含热量高而体积小的食物。建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担，以免引起坠胀的感觉。食欲欠佳者，多因消化液分泌量少或胃肠动力不足。在饮食方面应多摄取开胃食品，如山楂、柠檬、橘子、草莓等，还应少吃油炸食物，注意忌食酸冷、寒凉、不易消化的高纤维食物。
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