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不管是顺产还是剖宫产，经历分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的。下面小编带你了解坐月子的健康养生食谱，希望对你有帮助!
坐月子的健康养生食谱
1、坐月子之开胃补水食谱
产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。胃口也不佳,此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果,故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主。
坐月子食谱:鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
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