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梅雨季节天气潮湿，对人体健康不利。合理饮食可以养生保健，那么梅雨季节吃什么呢?下面就随小编一起来了解下梅雨季节的饮食习俗吧!
梅雨季节推荐的11种食物
1、薏仁
薏仁健脾除湿当首选。中医食疗记载，薏仁性凉、味甘淡，有健脾除湿作用，可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛;有补肺利尿作用，可美容护肤、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白质、脂肪含量为大米的2至3倍，维生素B1和磷、钾、钙等矿物质的含量都比大米高，还含有人体必需氨基酸，如赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
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