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上班族要怎么保护腰背
许多办公室上班族长期忙于工作，长时间的坐姿工作，很容易就会受到腰背疼痛不适的困扰。那么，我们该如何改变这一问题呢?下面就随小编一起来了解下上班族保护腰背的方法吧!
上班族保护腰背的方法(科学坐姿篇)
一，坐着的时候一定不能过于松弛，避免整个腰部都松松垮垮的，肌肉很容易出现松弛。腰背应该略微挺直，略靠着椅背;小腿自然向前伸出五六厘米。
二，可以在办工桌下面放上一个小的垫具，垫具不用太高，可以让腿部略微抬起，对于腰腿部的肌肉都有不错的调节作用。
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