相关推荐： 减大腿前侧突出的瑜伽动作 减大腿内侧瑜伽动作 减大腿和臀部的瑜伽体式 减大腿的瑜伽动作视频 瑜伽动作减大腿上的肉怎么减 瑜伽减大腿的视频教程 减掉大腿肉的瑜伽 拉伸大腿前侧的瑜伽动作 减大腿的瑜伽动作图片 简单瑜伽瘦大腿 瑜伽减大腿和臀部动作 减大腿的瑜伽动作有哪些 瘦大腿的瑜伽体式 瘦大腿瑜伽动作 怎样瘦大腿最快最有效的瑜伽 拉伸大腿外侧的瑜伽动作 瑜伽瘦大腿的动作 能减大腿的瑜伽动作 可以瘦大腿的瑜伽动作 瑜伽减大腿动作图片 瑜伽大腿后侧拉伸动作
减大腿的瑜伽动作
不需要专业教练,也不用复杂器械,你在家也可以完成这些简单有效的减肥瑜伽动作,准备好跟自己的大腿赘肉说拜拜吧。下面小编带你了解减大腿的瑜伽动作，希望对你有帮助!
减大腿的瑜伽动作
动作要点:跪坐在瑜伽垫上,背部挺直,竖起左脚,双手握住左脚踝,左脚向上拉直延伸,双手伸直,眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟,恢复换侧重复。
动作要点:双腿并拢跪坐与地面上,双臂分开稍比肩宽,放于地面上。双手撑地伸直,踮起脚尖,臀部向上抬起,双腿慢慢向上拉伸伸直,双手伸直,身体慢慢下压,直到耳朵在肩膀下方,脚跟贴回地面。保持动作30秒-1分钟,恢复后换侧重复。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/3606022.html