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练瑜伽减肥的误区
瑜伽并不是很剧烈的运动，如果能坚持每天练瑜伽那是最好不过，下面小编带你了解练瑜伽减肥的误区，希望对你有帮助!
练瑜伽减肥的误区
1、热身越剧烈就越充分?
瑜伽属于静态动作,练习过程中追求呼吸和冥想,内心需要平静方可完成。热身时,如果选择动感舞蹈或健身操的话,精神和肌肉会过于亢奋,很难进入瑜伽要求的状况。
2、流汗越多越减肥?
瑜伽不是单纯的动作,需要结合呼吸、冥想,要求身心合一。一节瑜伽课结束后,我们应当要感觉身体放松,精神舒缓,由内而外的舒适,而不是满头大汗。
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