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瑜伽是一种古老的运动方式，而今也成为人们的养生保健运动，瑜伽能调节身体，好处不少。下面小编带你了解练瑜伽前的准备事项，希望对你有帮助!
练瑜伽前的准备事项
1、练习瑜伽前最好空腹
胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后左右的伸展和挤压的练习,过重的胃部负担会让你在练习的过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出现呕吐。如果低血糖或担心过于饥饿,可以在练习前1个半~2小时食用一些易于消化的流体食物,也可以少吃些糕点、喝些牛奶。
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