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适合经期做的瑜伽动作
有些女性会通过练阴瑜伽来放松自己和锻炼身体，下面小编带你了解适合经期做的瑜伽动作，希望对你有帮助!
阴瑜伽的风格特色
第一,强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑液和骨膜,利用瑜珈的体位法,每个动作静止一段时间,3-5分钟,有时甚至是10分钟,主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢,在自身极限内保持时间长,从而达到良好的效果,这也是它最大的特点。
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