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孕妇如何预防失眠
失眠不仅会影响到孕妇的身体健康更会影响到胎儿的健康，那么防止失眠的方法有哪些呢?今天小编为大家推荐孕妇预防失眠的方法。
孕妇预防失眠的方法
1.调整睡姿，建议做好是侧卧，采取双腿弯曲的姿势来睡眠，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。
2.适当的运动，但不能过激，坚持散步，晚上睡觉之前，洗个澡或者用热水泡泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
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