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经期后一周减肥的方法
月经期过后一周是最适合减肥的时间段了，那么经期后一周减肥动作有哪些呢?今天，小编为你带来了经期后一周减肥的方法。
经期后一周减肥的技巧
1、扭转收腹
全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。
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