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放松身心的最好方法
你是否时常感到压力、焦虑、重负和疲劳?无法作出决定、解决问题，并且难以入眠?缺乏动力，就像整个身心被蒸干一样?有时候生活对我们来说的确如此。今天，小编为你带来了放松身心的最好方法。
放松身心的最好技巧
全神贯注减压训练
这是一项由心理学家 Jon Kabat-Zinn 发起，20000名来自各行各业的人们参与并取得显著成效的训练活动，叫做：八周全神贯注减压训练。现在的好消息是，你不必住在美国麻州，而是可以在当地的会员场所，或是通过 Kabat-Zinn 的书和CD光碟(或MP3)在家进行每天45分钟的训练。
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