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糖尿病和高血压都是影响人类健康的慢性疾病，下面小编带你了解如何预防糖尿病和高血压，希望对你有帮助!
如何预防糖尿病和高血压
1、预防糖尿病
1.1、改变不良饮食习惯,合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化,而相应的增加碳水化合物的摄入,这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。
1.2、要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转。
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