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有哪些防治高血脂的方法
老年人的高脂血症的患病率大约在30%到50%之间，老年人应高度重视高脂血症的防治。那么首先就要从日常的饮食习惯开始。下面就由小编来介绍有关防治高血脂的方法吧!
防治高血脂的方法
一、合理的膳食结构
高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
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