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碧根果一天吃多少个比较好
碧根果是一种比较好的食物，属于坚果的一种。也叫做山核桃。下面是小编分享的碧根果的每日食用量，一起来看看吧。
碧根果的每日食用量
但是营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会有影响血脂呢。
目前市场上出售的碧根果，多数是用化工品奶精和香精浸泡炒过的，多吃也无益;椒盐味的尽量少吃。如可能，买没有加工过的，这样才是真正有机食品。
碧根果的食用禁忌
禁忌人群
腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
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