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背越式跳高做背弓的方法讲解
背越式跳高技术的组成背越式跳高技术大体由助跑、起跳、过杆和落垫四个技术环节组成。那么背越式跳高怎样做背弓呢?这其中有什么方法技巧?感兴趣的朋友一起来围观一下。以下是小编为你整理的背越式跳高做背弓的方法介绍，希望能帮到你。
背越式跳高做背弓的方法
1、背越式跳高怎样做背弓
1.1、背向栏杆站立,两脚与肩同宽,双手体后握杆,两腿下蹲,然后自踝、膝、髋关节依次伸展,髋部前顶,身体成反弓形,停2-3秒后,还原。
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