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办公室快速瘦腰腹的动作推荐
白领们长期坐在办公室里，经常一坐就是一整天，平常工作的劳累又使她们属于锻炼。虎背熊腰的女人看上去很man，毫无女人味，那么如何瘦腰呢?下面小编整理了办公室瘦腰腹的动作，一起来看看吧!
办公室瘦腰腹的动作推荐
拉伸腰部的基本坐姿
Step 1：两手扶住矫正枕，利用椅背和腰部的凹陷处夹紧。仔细固定好后，把手放开，保持姿势。不用往后挤压矫正枕，利用上半身的重力对矫正枕适当施压即可。
Step 2：将矫正枕向下移动至椅子的垂角处，背肌挺直，保持姿势，利用矫正枕对骨盆进行适当挤压。不要使用腿部的力量，稍稍将上半身后移，反方向自然挤压。骨盆的仙骨部位受到挤压的话，就说明骨盆在进行矫正了。
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