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中年女性怎么减肥最有效
中年女性是很容易发胖的。中年人不能轻易加入减肥活动中，更不能用药物减肥。所以就要从生活的细节减肥，下面小编整理了中年女性减肥方法，一起来看看吧!
中年女性减肥方法
生活篇
1、饮食规律
严格遵守和养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯，其中"晚吃少"是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
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