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预防颈椎病的方法是怎么样的
颈椎病是如今最大的一个难题，无论是白领还是低头族都会被找上门。那么你知道颈椎病如何预防吗?下面是小编为你推荐预防颈椎病的方法，希望能帮到你。
预防颈椎病的方法
1.尽可能少坐多动
能走路时不要骑车，能骑车时不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样既可缓解疲劳，又能使肌肉发达、韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，及增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，都能起到预防颈椎病的作用。注意动静结合长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作1小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
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