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白领有哪些远离腰椎间盘突出的方法

生命在于运动，然而随着生活节奏的加快，白领们为了工作也越坐越久。久坐不动是一个非常不好的习惯，很容易会得腰椎间盘突出的。下面是小编为你推荐白领远离腰椎间盘突出的方法，希望能帮到你。

白领远离腰椎间盘突出的方法

1、研究发现办公室白领中罹患腰椎间盘突出症的人很多都存在办公室的坐具不合适的情况下，实际上选择合适的坐具十分重要。首先坐具的高低必须与本人的身体比例适中，最好能有一定后倾角的靠背，整个座椅的曲线应符合人体的生理曲线，材质应选择硬质或者偏硬，建议不要久坐沙发，办公伏案工作时坐具与办公桌的距离及高度应与自身身体相适应，不应太高也不应太低，以最大限度的减少腰椎及周围肌肉的劳损。

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