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有效的瑜伽球减肥方法推荐
瑜伽球练习对人体有很多的好处，还能起到减肥瘦身的作用，收到很多女性的欢迎，以下是小编为你整理的瑜伽球减肥方法，希望能帮到你。
瑜伽球减肥方法
1、瑜伽球减肥方法之球上蝗虫式
动作:跪在球的后方,以大腿及腹部紧贴球,双手放在球顶。呼气,双手撑地,身体平卧在球上,与地面平衡。吸气,抬起左腿,弯曲右膝,以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成后,还原起点动作,换脚重复动作。左右重复2至3遍。
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