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瑜伽减肥是个很热的话题，今年来越来越受欢迎，那么，哪些瑜伽动作瘦身效果最好?下面是小编为你整理的最有效的瑜伽瘦身动作，一起来看看吧。
最有效的瑜伽瘦身动作
1、直立深屈体
直立,双腿并拢,双手自然置于体侧。
吸气。呼气,与此同时身体深深地向前屈曲,双手顺着大腿往下滑,直至抓住脚踝部为止。头部下垂直至额部及膝盖。保持这一姿势数秒钟。
吸气,慢慢直起身,回复到动作1的姿势。做一次瑜伽深呼吸,然后重复上述的屈体动作。初学时,屈体姿势可重复做三次,待熟练后,便可适当增加重复次数。
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