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焦虑症可以怎么进行自我治疗
焦虑症在日常生活中也是普遍存在的，刚开始很多患者正是因为初期感觉没什么大不了没有去参与治疗，也可能是因为没有治疗痊愈所以导致症状越发的严重。下面是小编为你推荐焦虑症自我治疗的方法，希望能帮到你。
焦虑症自我治疗的方法
1、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
2、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”“我可以对付”这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
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