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慢跑的注意事项详细分析
慢跑不仅可以健身还可以减肥，但是慢跑也是有讲究的。现在的工作大多数白领和学生学习的时候，也要长期的保持坐姿，慢跑对身体有好处。很多慢跑的注意事项我们都要注重，那么你知道慢跑的注意事项吗?以下是小编为你整理的慢跑的注意事项介绍，希望能帮到你。
慢跑的注意事项
1、慢跑的注意事项
1.1、慢跑的正确姿势。慢跑的姿式应为两眼平视前方,肘关节前屈呈90度平行置于体侧,双手松握空拳,略为抬头挺胸,上体略向前倾与地平面成85度左右,双脚交替腾空、蹬地,脚掌离地约10米。全身肌肉放松,用轻而略带弹跳的步伐前进,上肢屈肘保持60度～90度,在身体左右侧平行地自然摆动。
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