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如今，患上失眠症的人可谓是越来越多了，随着长时间的失眠，不仅对学习工作有不好的影响，对身体也是一种透支。以下是小编收集整理的关于预防失眠症的方法，希望对你有帮助。
如何预防失眠症
生活习惯的规律性。科学的生活习惯，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
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