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最瘦身的瑜伽动作简单教学
相信很多练习瑜伽的朋友，初衷都是为了塑造好身材，减肥健身。确实，瑜伽有不错的瘦身效果。所以瑜伽深受女性朋友的喜爱，那么你知道最瘦身的瑜伽动作有哪些吗?以下是小编为你整理的最瘦身的瑜伽动作介绍，希望能帮到你。
最瘦身的瑜伽动作
1、最瘦身的瑜伽动作之平板式
趴在瑜伽垫子上,双手放到胸部两侧,脚尖着地,用力撑起身体。将力量均匀地散布在整个手掌上,收紧胸、背、腹、臀部的肌肉,使身体成为一条直线。将头顶向前,感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视。放松喉部及双眼。平板式是传统太阳礼拜式中的一个体位。或者也可作为单独的练习姿势停留30秒到60秒。
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