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玩攀岩锻炼手臂力量的方法推荐
众所周知，攀岩是一项刺激又危险的户外运动，深受年轻人的喜爱。攀岩依靠的是手臂，所以喜爱攀岩就必须锻炼手臂力量，那么玩攀岩怎么练手臂力量呢?以下是小编为你整理的玩攀岩锻炼手臂力量的方法介绍，希望能帮到你。
玩攀岩锻炼手臂力量的方法
徒手锻炼
1、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次，就是前转与后转各90次。
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