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散步的锻炼方法简单讲解
散步为了锻炼或娱乐而随便走走，它也可体现在一般的日常生活中的随意走动，或为了到达某个位置的随意步行。是当下最简单的、最经济的健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。以下是小编为你整理的散步的锻炼方法介绍，希望能帮到你。
散步的锻炼方法
(1)快速散步法。散步时昂首挺胸，阔步向前，每分钟走90≈100步，每次30≈40分钟。这种方法适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者、各类器官性疾病患者恢复期或老年体弱者的健身运动。
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