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1判断肥胖类型
我们在制定减肥计划前，应该弄明白减肥者的体质
肥胖主要分为两类：遗传型和营养过剩型。
遗传型肥胖是自幼肥胖，差不多从半岁开始发病，脂肪细胞增生肥大呈全身性分布，这种肥胖属于遗传性肥胖，追寻父辈祖辈会有肥胖遗传史。对于这种遗传性肥胖，减肥的疗效比较差。
因为脂肪细胞增生肥大型患者，全身的脂肪细胞不仅是大小在增大，数量也在增殖变多，减肥非常容易反弹。
而营养过剩型肥胖，一般是在20岁以后居多，由于摄入营养过多造成，是脂肪细胞的单纯肥大，以四肢肥胖为主，没有增生，这种患者的疗效比较好，反弹也较少。
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