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花生有什么功效与吃法
花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。更有营养师称花生是坚果之王，可想而知花生的功效和营养价值是有多高，以下是小编为你整理有关于花生的功效，希望能帮到你。
花生的功效
控制食欲
花生是“高饱腹感”食物。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少一天的进食量。
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