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立定跳远是我们中考体育的一个考试项目，对于中考来说相当的重要。只有正确无误的立定跳远方式才能锻炼身体，轻松取得高分。究竟，怎样立定跳远跳得远?以下是小编为你整理的立定跳远跳得远的技巧简单介绍，希望能帮到你。
立定跳远跳得远的技巧
1、立定跳远时两脚平等站位能跳得更远
对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中,我感到前者尺度难以掌握,后者虽明确,却大些。我做法是:两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时两腿基本处于垂直姿势,既不产生夹角,又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
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