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立定跳远的动作要领有哪些
立定跳远是我们中考体育的一个考试项目，对于中考来说相当的重要。只有正确无误的立定跳远方式才能锻炼身体，轻松取得高分。那么，立定跳远动作要领有什么?以下是小编为你整理的立定跳远的动作要领讲解，希望能帮到你。
立定跳远的动作要领
1、立定跳远动作要领
1.1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。
1.2、然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。
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