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进入冬季，天气渐渐变冷了，这个时候也是疾病的高发期，所以哟普很多的人都会想要在冬季养生。下面为您精心推荐了冬季养生保健基本知识，希望对您有所帮助。
冬季养生保健知识
沙参玉竹老鸭汤
老鸭1只，沙参和玉竹各60克，生姜3片。老鸭宰杀后洗净斩件，与其他材料共置锅中，加清水以武火煮开后，转文火炖2小时，吃肉喝汤。此汤有清补功效，是可常食用的冬令补品。
鹿尾巴大补汤
鹿尾巴、枸杞、巴戟天、杜仲和淮山各15克，陈皮和生姜各10克，党参和黄芪各30克，乌鸡1只。乌鸡宰杀后洗净斩块，备用;所有药材(鹿尾巴除外)，用清水10碗煎取5碗，去渣取汁，将此药汁和鹿尾巴、乌鸡一起放入炖盅内，中火炖3小时即可。此汤可供2～3人分享，有补肾壮阳之效，腰膝酸痛、骨质疏松、下肢乏力、头晕耳呜、小便频数等症可用之。
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