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颈椎病的发病原因有很多，发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。当然从小的生活方式也避不开关系，颈椎病形势严峻，我们一定要重视起来。那么我们一起来了解颈椎病的自我治疗方法吧。
自我治疗方法
8点——很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
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